Bienestar | Definición, importancia y diferentes tipos de bienestar (2022)

Contrario a lo que muchos piensan, el bienestar no solamente tiene que ver con la aptitud física, el ejercicio y la nutrición. Es de hecho, la unificación completa de la propia salud física, mental y espiritual de cada persona.

Aquí en Buscadorte explicamos en qué consiste el bienestar, así como la importancia de estar bien con uno mismo. También te compartimos los diferentes tipos de confort y lo que puedes hacer para disfrutar de una mayor comodidad.

ÍNDICE TEMÁTICO ocultar

1 ¿Qué es bienestar?

2 ¿Por qué es importante el bienestar?

4 ¿Cómo lograr el bienestar físico, emocional y espiritual?

4.1 Establecer conexiones sociales

(Video) Qué es el estado del bienestar

4.2 Hacer ejercicio

4.3 Alimentación saludable

4.4 Dormir mejor

¿Qué es bienestar?

Aunque existen distintos tipos de bienestar, esta definición aplica para todos ellos.

El bienestar es el proceso de incorporar comportamientos saludables en la rutina diaria para lograr mejores resultados de salud física y mental, en lugar de simplemente sobrevivir.

Sin embargo, es fundamental comprender la importancia del bienestar y cómo se relaciona con la salud. La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “una condición de completo bienestar físico, mental y social, en lugar de solo la ausencia de enfermedad o dolencia”.

Por lo tanto, aquellos aspectos de tu estilo de vida que son importantes para ti se consideran elementos del bienestar general. La conexión social, el ejercicio, la nutrición, el sueño y la atención plena se encuentran entre ellos. Cada uno de estos aspectos tiene un efecto sobre tu buen estado físico y emocional.

Dicho lo anterior, estarás bien encaminado para reducir el estrés, tener conexiones sociales agradables y alcanzar un bienestar óptimo, si tomas decisiones simples y saludables cada día. Lo ideal es comenzar a realizar pequeñas modificaciones en cada aspecto y tomarlo día a día. Es decir, una persona no tiene que correr una maratón, ni seguir una dieta extrema para incorporar el bienestar en su vida diaria.

Bienestar | Definición, importancia y diferentes tipos de bienestar (1)

¿Por qué es importante el bienestar?

Mantener un alto grado de confort es esencial para vivir una vida más plena. El bienestar es importante ya que todo lo que hacemos y sentimos está vinculado a nuestro confort. Además, nuestro bienestar tiene un impacto directo en nuestras acciones y emociones.

Es un ciclo sin fin, y por lo tanto, alcanzar un buen estado físico, emocional, y espiritual, es fundamental para todos. Únicamente de esta manera conseguiremos minimizar el estrés, reducir el riesgo de enfermedades y promover interacciones saludables.

(Video) Ep 106 🟢 La importancia de DIVERSIFICAR TUS INGRESOS para alcanzar el BIENESTAR FINANCIERO

Muchas personas consideran que la “fuente de la eterna juventud”, se encuentra en el espíritu de quienes buscan una salud óptima a medida que envejecen. En otras palabras, al poner tu salud en primer lugar, estas reduciendo las posibilidades de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y deterioro cognitivo.

Como se dijo anteriormente, el bienestar se refiere al proceso activo de tomar conciencia y decisiones que conduzcan a una existencia sana y plena. En consecuencia, es un proceso que implica más que simplemente evitar enfermedades. Además de la expansión, es un proceso dinámico de constante cambio.

Tener un buen estado físico y mental es importante porque genera emociones y estados de ánimo positivos. También porque cuando existe bienestar, no existen emociones negativas. Esa persona esta satisfecha con la vida, y por lo tanto, realiza y funciona de forma positiva. Mantener un alto grado de confort es clave para vivir una vida de mayor calidad.

Bienestar | Definición, importancia y diferentes tipos de bienestar (2)

Tipos de bienestar

Algo importante a destacar sobre los tipos de bienestar, es que todos ellos están relacionados entre sí. Por lo tanto, en la búsqueda de una salud óptima, cada tipo de confort es igualmente relevante. En otras palabras, comprender cómo mantener y maximizar cada uno de ellos, puede conducir a un bienestar óptimo.

Descubre a continuación en qué consiste cada uno de los diferentes tipos de bienestar.

Bienestar emocional

El bienestar emocional tiene que ver con la autoestima de una persona. Esto implica experimentar y expresar una amplia gama de emociones, así como aprender a controlarlas en lugar de dejarse gobernar por ellas. Es necesario expresar todas las emociones, incluyendo la ira, los celos, el dolor, etc.

Sin embargo, es aún más importante actuar de manera responsable para que estas emociones te beneficien en lugar de hacerte daño a ti, o a alguien cercano. Puedes aumentar tu deseo de participar en las cosas que disfrutas, ayudar a otros con los problemas que puedan tener y establecer conexiones más sólidas con los demás y contigo mismo controlando tus emociones.

Social

Por su parte, el bienestar social implica realizar conexiones, recibir y brindar apoyo de los demás, así como tener habilidades de comunicación efectivas. Como sabemos, todos los días, las personas interactúan entre sí. En consecuencia, es fundamental saber cómo interactuar con los demás en una variedad de situaciones y cómo manejar amistosamente los problemas interpersonales cuando suceden.

Ser parte de la comunidad y aprovechar todo lo que tiene para ofrecer también es parte del bienestar social. Esto implica ser parte no solo de la comunidad local, sino también del país y del mundo en general.

Físico

El bienestar físico implica actitudes y prácticas que ayudan a nuestro cuerpo a rendir al máximo. Es un tipo de confort donde se fomenta la actividad física regular para mejorar la aptitud cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza muscular y el alivio del estrés. Promueve una dieta saludable y se opone al tabaquismo, al consumo de drogas y al consumo excesivo de alcohol. Este aspecto del bienestar alienta a las personas a cuidar su cuerpo para lograr una salud y función óptimas.

Ambiental

Para que podamos tener una salud personal óptima, se requiere bienestar ambiental. Esto implica garantizar un suministro de alimentos seguro, reducir la violencia, mantener una calidad decente del aire y del agua, reciclar con mayor frecuencia y evitar riesgos.

Por lo tanto, es fundamental vivir un estilo de vida que sea consciente del medio ambiente. Esto incluye tratar la naturaleza y los animales que viven en ella con respeto. Dicho de otra manera, es vital respetar a los demás seres vivos que habitan en nuestra zona como respetar el entorno físico.

Intelectual

El pensamiento crítico, el aprendizaje de nuevas habilidades y la creatividad son parte del bienestar intelectual. Las personas pueden mejorar su bienestar intelectual charlando con alguien que tenga un punto de vista diferente, aprendiendo sobre eventos actuales en todo el mundo o leyendo un libro por placer.

Tener una amplia comprensión de una serie de distintos temas, genera un impacto significativo en cómo nos vemos a nosotros mismos, a los demás y a la comunidad en general.

Espiritual

El bienestar espiritual hace referencia a un conjunto de ideas, principios o valores rectores que dan sentido y propósito a la vida. Entre ellos se encuentran la alegría, el amor, la compasión y el perdón. La espiritualidad nos permite alcanzar la serenidad interior y la tranquilidad que necesitamos para superar lo que sea que la vida nos depare.

(Video) PROMOCIÓN DEL BIENESTAR Y LA SALUD MENTAL DE LOS DEPORTISTAS DEPORTISTAS CONGRESOS PI

Podemos descubrir el significado de los acontecimientos de la vida y el consuelo, cuando las cosas no van bien. También la belleza de la vida, la capacidad de ser comprensivo con los demás y el propósito individual, cuando estamos “en contacto” con este componente espiritual del bienestar.

¿Cómo lograr el bienestar físico, emocional y espiritual?

Tal como se indicaba al inicio, no es necesario irse a los extremos para alcanzar el confort en la vida. Basta con empezar realizando pequeños cambios en cada tipo de bienestar para lograr una mejor calidad de vida en todos los aspectos.

Bienestar | Definición, importancia y diferentes tipos de bienestar (3)

Si deseas alcanzar el bienestar físico, emocional, y espiritual, puedes seguir estas recomendaciones:

Establecer conexiones sociales

Conectarse con amigos o familiares es un método maravilloso para mejorar tu bienestar físico y emocional. Puedes mejorar tu bienestar social haciendo una llamada telefónica de 10 minutos a alguien en quien has estado pensando. Este es un método fantástico para mantenerte en contacto con las personas que más te importan.

Hacer ejercicio

Otra manera de lograr un buen estado físico, emocional, y espiritual, es haciendo ejercicio. Incluso 20 o 30 minutos de ejercicio diario pueden mejorar tu estado de ánimo y la sensación general de bienestar. ¿No sabes por dónde empezar? Cuando sea posible, basta con caminar a paso ligero durante la hora del almuerzo o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor.

Alimentación saludable

La alimentación saludable es una pieza clave para tener buena salud en general. Lograrás convertirte en una persona más saludable al agregar ingredientes nutritivos a tu dieta. Por lo tanto, es buena idea que consideres llevar contigo una manzana y otras verduras crudas en tu equipaje como un refrigerio conveniente. Cuando no te sientas bien, esto puede ayudarte a evitar las máquinas expendedoras o la comida chatarra.

Dormir mejor

Para alcanzar el bienestar en tu vida, es necesario que tengas en cuenta tus hábitos de sueño. Lo ideal es que evites el consumo de café después de las 12 p.m. También es buena idea participar en actividades tranquilas y relajantes antes de acostarte. No solo eso, debes procurar levantarte a la misma hora todos los días. Todos estos consejos básicos te ayudarán dormir mejor.

Consciencia plena

¿Sabías que practicar la consciencia plena es beneficioso para el cuerpo y la mente? De hecho, ayuda a la concentración y transforma el cerebro. En consecuencia, dedica tiempo a pensar en tu propia consciencia y en cómo te sientes en este momento. Empiece a practicar la consciencia plena hoy. Cuanto más aproveche tus propios pensamientos, más consciente serás de cómo reaccionas ante eventos estresantes.

Fuentes:

https://es.wikipedia.org/

https://www.physio-pedia.com/The_Concept_of_Wellness

https://www.medicinenet.com/what_is_health_and_wellness/article.htm

https://biosciences.stanford.edu/current-students/resources/health-and-wellness-resources/wellness-matters/

https://www.wm.edu/offices/wellness/about/eight-dimensions/index.php

FAQs

¿Qué es el bienestar y tipos de bienestar? ›

De acuerdo con su definición, el bienestar, es: “un estado de satisfacción personal, de comodidad y de confort que considera como positivos y/o adecuados aspectos como la salud o bienestar psico-biológico, el éxito social y económico, el éxito profesional, el placer personal, la alegría de vivir, la armonía consigo ...

¿Qué es el bienestar y su importancia? ›

El bienestar está estrechamente relacionado con cómo nos cuidamos a nosotros mismos y, como resultado, tiene un gran impacto en cómo priorizamos los diversos factores de nuestras vidas. En resumen, si uno no se siente bien y saludable, será muy difícil que pueda concentrarse en otros aspectos de su vida.

¿Cuáles son los 4 tipos de bienestar? ›

El Bienestar físico, mental, emocional y social.

¿Qué son los tipos de bienestar? ›

El bienestar subjetivo se refiere a la valoración global que una persona hace sobre su satisfacción en la vida; Se pueden utilizar como sinónimos bienestar subjetivo, bienestar psicológico, satisfacción en la vida, felicidad y bienestar emocional.

¿Cuáles son los 5 tipos de bienestar? ›

Conoce los 5 bienestares:
  • Bienestar emocional. Se refiere a la felicidad, atención plena, pensamiento positivo y resiliencia, el dominio de nuestras emociones para lograr la tranquilidad mental.
  • Bienestar físico. ...
  • Bienestar social. ...
  • Bienestar en lugar de trabajo. ...
  • Bienestar con la sociedad.
17 Sept 2020

¿Cuáles son los 6 tipos de bienestar? ›

Las 6 dimensiones del bienestar psicológico
  • Auto-aceptación. ...
  • Dominio del entorno. ...
  • Relaciones positivas con los demás. ...
  • Autonomía. ...
  • Crecimiento personal. ...
  • Propósito de vida.
30 May 2018

¿Qué necesito para mi bienestar social 5 ejemplos? ›

Propuestas para mejorar el bienestar social desde la Sanidad
  1. Modelo de prestación sanitaria. ...
  2. Reforzar centros de salud. ...
  3. Ayudar a envejecer bien. ...
  4. Integración de la atención primaria. ...
  5. Revisar los costes de atención. ...
  6. Mejorar los pactos entre las partes. ...
  7. Evitar la pobreza energética. ...
  8. Mejorar la situación de dependencia.
28 Jun 2022

¿Qué significa en bienestar? ›

Generalidades. Los entendidos definen el bienestar de manera diferente. Pero la mayoría coinciden en que bienestar significa estar sano desde el punto de vista físico, mental y emocional. No hay problema en tener mejor salud en algunas áreas de bienestar que en otras.

¿Cuál es la importancia del bienestar subjetivo? ›

El bienestar subjetivo puede ser usado como un instrumento heurístico que ayude a descubrir, por ejemplo, en el análisis de las alternativas de políticas, cuál es el efecto de la implementación de la política en cuestión en los niveles de satisfacción de vida.

¿Cuál es la importancia de tener una buena salud mental? ›

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

¿Que te genera bienestar? ›

Tener pensamientos y conductas que mejoren su salud puede ayudarle a generar bienestar. Estos incluyen aspectos como la manera en que controla el estrés hasta comer y dormir bien. La salud incluye elementos físicos, mentales y emocionales. Crecer en cualquiera de esas áreas puede mejorar el bienestar.

¿Cómo fortalecer los diferentes tipos de bienestar? ›

Además, es muy importante que mantengas tu cuerpo bien hidratado tomando suficiente agua.
...
Algunas actividades que puedes hacer son:
  1. Hidroaeróbicos.
  2. Pilates o yoga.
  3. Estiramientos.
  4. Salir a caminar.
  5. Hacer un deporte como tenis o baloncesto.
  6. Subir y bajar escaleras.
  7. Natación.
2 Jun 2021

¿Cómo se relacionan los distintos tipos de bienestar? ›

Existen diversos tipos de bienestar: el bienestar material consiste en el desarrollo económico y tecnológico; el bienestar físico es la salud, entendida no solamente como ausencia de enfermedad, sino también como presencia de bienestar físico, psíquico y social.

¿Cuántos tipos de bienestar han sido nombrados en historia? ›

A grandes rasgos, se distinguen cuatro tipos de bienestar, cada uno enfocado en un aspecto o costado de la existencia humana, pero necesariamente interrelacionado con los demás.
...
Tipos de bienestar
  • Bienestar físico. ...
  • Bienestar mental y emocional. ...
  • Bienestar social. ...
  • Bienestar laboral.

¿Cuáles son los 3 elementos del bienestar? ›

Los 5 ELEMENTOS ESENCIALES son:
  • Bienestar profesional: es básicamente la forma en la que ocupas tu tiempo. ...
  • Bienestar social: se trata de encontrar el amor en tu vida y tener relaciones sólidas.
  • Bienestar financiero: se trata de gestionar bien tu situación económica.
  • Bienestar físico: se trata de tener buena salud.
13 Apr 2021

¿Qué es el bienestar general ejemplos? ›

Por ejemplo, para algunas personas el estado de bienestar está representado por disponer de un buen carro, buen empleo, vestirse con marca, buenas vacaciones, buenos relacionamientos interpersonales, familiares, entre otros.

¿Qué es el bienestar social y emocional? ›

El Bienestar Emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, en armonía y tranquilidad, a gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, consciente de nuestras propias capacidades para afrontar las tensiones normales de la vida de manera equilibrada.

¿Cuáles son los valores de bienestar? ›

Por ejemplo: la familia, los amigos, la generosidad, la seguridad, el cuidado de uno mismo, el disfrutar, lo formativo, lo laboral, etc.

¿Qué es la salud y el bienestar? ›

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social.

¿Qué acciones pueden afectar el bienestar integral? ›

  • 1.- La falta de definición en nuestras metas de salud. Muchas veces no se trata de no tener metas de bienestar porque, más o menos, todos podemos sentir que hay algo más que podríamos hacer para mejorar nuestra salud. ...
  • 2.- Baja tolerancia a la frustración. ...
  • 3.- Resistencia al cambio. ...
  • 4.- Miedo al fracaso.
16 Nov 2016

¿Qué significa no estar bien mentalmente? ›

Puede haber un trastorno mental cuando los patrones o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la capacidad de funcionamiento de una persona. Un trastorno de salud mental puede afectar tu capacidad para lo siguiente: Mantener relaciones personales o familiares.

¿Cuál es el bienestar de la educación? ›

El bienestar del alumno es un estado psicológico complejo que en líneas generales puede entenderse como qué sienten y cómo actúan los alumnos en el contexto de la educación. actúan los individuos en relación con su propia vida.

¿Qué es el bienestar de los adolescentes? ›

El bienestar adolescente es un bien personal y social por derecho propio, y al mismo tiempo, la adolescencia es un período crítico de la vida, cuando muchos de los factores que contribuyen al bienestar permanente son adquiridos o consolidados, o no.

¿Cómo podemos mejorar nuestra salud física y mental? ›

Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.

¿Cómo se divide el bienestar? ›

Por tanto, el bienestar social se expresa a través de los siguientes niveles: salud, educación, vivienda, bienes de consumo, desarrollo urbano, seguridad y en todos los aspectos relacionados con el medio ambiente.

¿Cuántos tipos de bienestar han sido nombrados en historia? ›

A grandes rasgos, se distinguen cuatro tipos de bienestar, cada uno enfocado en un aspecto o costado de la existencia humana, pero necesariamente interrelacionado con los demás.
...
Tipos de bienestar
  • Bienestar físico. ...
  • Bienestar mental y emocional. ...
  • Bienestar social. ...
  • Bienestar laboral.

¿Qué es el bienestar general ejemplos? ›

Por ejemplo, para algunas personas el estado de bienestar está representado por disponer de un buen carro, buen empleo, vestirse con marca, buenas vacaciones, buenos relacionamientos interpersonales, familiares, entre otros.

¿Cómo se divide el bienestar? ›

Por tanto, el bienestar social se expresa a través de los siguientes niveles: salud, educación, vivienda, bienes de consumo, desarrollo urbano, seguridad y en todos los aspectos relacionados con el medio ambiente.

¿Qué es el bienestar según la OMS? ›

En el 1946, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conceptualizó a la salud como "un completo estado de bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad" (WHO, 1947).

¿Cuál es la importancia del bienestar subjetivo? ›

El bienestar subjetivo puede ser usado como un instrumento heurístico que ayude a descubrir, por ejemplo, en el análisis de las alternativas de políticas, cuál es el efecto de la implementación de la política en cuestión en los niveles de satisfacción de vida.

¿Que te genera bienestar? ›

Tener pensamientos y conductas que mejoren su salud puede ayudarle a generar bienestar. Estos incluyen aspectos como la manera en que controla el estrés hasta comer y dormir bien. La salud incluye elementos físicos, mentales y emocionales. Crecer en cualquiera de esas áreas puede mejorar el bienestar.

¿Cuáles son los elementos del bienestar? ›

El bienestar subjetivo posee dos componentes: el emocional, relacionado con el nivel de felicidad, el cual trae consigo cargas afectivas, y el cognitivo, que refiere a las evaluaciones sobre la satisfacción de vida.

¿Cuáles son los valores de bienestar? ›

Por ejemplo: la familia, los amigos, la generosidad, la seguridad, el cuidado de uno mismo, el disfrutar, lo formativo, lo laboral, etc.

¿Qué es el bienestar social y emocional? ›

Cuando hablamos de Bienestar Emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día, siendo la base para lograr una vida sana, feliz y plena.

¿Cómo se determina el bienestar? ›

Medición. Comúnmente el bienestar económico se mide a través de la renta per cápita, es decir, la cantidad de bienes y servicios que produce en promedio el ciudadano de un territorio.

¿Cuál es la importancia de tener una buena calidad de vida? ›

La calidad de vida y la salud tienen una relación sumamente importante. Los beneficios de una buena salud son muchos: mayor acceso a la educación, al mercado laboral, incremento en la productividad y el patrimonio.

¿Cuáles son los diferentes tipos de calidad de vida? ›

La calidad de vida se evalúa analizando cinco áreas diferentes: bienestar físico (con conceptos como la salud, seguridad física), bienestar material (haciendo alusión a ingresos, pertenencias, vivienda, transporte, etc.), bienestar social (relaciones personales, amistades, familia, comunidad), desarrollo (productividad ...

¿Cuál es la importancia de la salud? ›

La importancia de estar sanos se aprecia en los gestos más cotidianos. Según la OMS, "la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Es la posibilidad de desarrollo humano, de disfrute de la vida y de crecimiento.

Videos

1. ¿QUE ES EL ESTADO DE BIENESTAR? en minutos
(EN MINUTOS)
2. REPENSAR EL TURISMO
(UPNFM - TV)
3. Problematizando la Gestión del Bienestar
(Universidad de San Andrés)
4. Determinantes Sociales de la Salud
(Sociedad Mexicana de Salud Pública)
5. ODS 3: Salud y bienestar
(Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal))
6. Psicología y Bienestar: La importancia del autoestima
(OnCubaNews)

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Author: Jeremiah Abshire

Last Updated: 01/25/2023

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